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水素医療推進委員の水素ブログ

【夏風呂のススメ(水素風呂のアザースブログ)】 投稿日:2019年04月23日

夏って暑くてお風呂に入らないしシャワーで十分ということを

おっしゃる方もいます。

一日中冷房の効いた部屋にいるとあまり汗をかくことがないですよね。

夏なのに汗をかかない生活をしていると汗腺が衰えて代謝が下がって老廃物が

排出されにくくなり、体臭の原因や太りやすくなる可能性もあります。

なので、夏こそお風呂に浸からないといけないんです。

汗をかくために38~40度くらいのぬるいお湯で20分以上の半身浴がおススメです。

身体がじっくり温まるから疲労回復にいいんです。入浴前後の水分補給を忘れずに!

とはいえ、夏は暑くて湯船に浸かるのが苦手な人はどうすればいいかといいますと、

さらに温度を下げて33~36度のお湯で入浴してみて下さい。

体調に合った入浴が大切なんです。

本当に汗が止まらない時は16~24度くらいの冷たく感じる温度でもいいですよ。

その場合は入浴前に心臓に遠いところから順にお湯をかけるようにして入って下さい。

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