リンパの流れが良くなると、足や顔のむくみが改善されたり顔色も良くなります。

見た目の印象も変わりますし、アンチエイジング効果も期待できます。

◆肩こり解消運動

①肩の上下運動を数回繰り返します。

②頭の後ろに軽く手を当て、息を吐きながらそのまま前に

ゆっくり倒して首の後ろの筋を伸ばし、

その状態をしばらくキープします。

③手を下に置き、息を吐きながら左側にゆっくりと

気持ちいいところまで頭を倒して、

首の横の筋を伸ばした状態でしばらくキープします。

右側も同様に行います。